多地高温仍在持续。在闷热天气出行，要注意预防“热射病”，可采用一些简易方法：

　　在室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或淡盐水。盐水调制法：1公升水，放入盐1/2茶匙，每15分钟喝半杯，一天喝3～4次。

　　外出坐车时，冰袋冷敷降温。可到医院购买医用冰袋，或者自制冰袋：准备一些湿的绒布把冰块包裹起来，再用一个干净塑料袋套上放入冰箱。

　　回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等擦拭，蒸发吸热。

　　凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度。

　　喝西瓜皮粥。夏季上火食欲不振，喝西瓜皮粥可以降热解暑，提高免疫力。具体做法：西瓜皮削去外表硬皮 ，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥状，放入白糖即可。