夕阳无限好，人到老年，时间充裕，心情放松，到各处多走走，对老人身心健康就大有好处，而海边负氧离子丰富，更是不可多得的好去处。但是老年人毕竟不能与年轻人相比，老年人旅游应注意什么呢， 下面我们就一起探讨一下。
    第一，出游季节的选择。对心血管及呼吸系统已经有些脆弱的的老年人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的，海边日照强烈，容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。
    第二，老人出游前，要对自己的身体进行一次全面的检查，血压、心率、消化系统，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情况如何要掌握最新动态。选择适宜的景点，我国地域广大，山川秀丽。但是对于老年人来说宜少游山，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。海边游则是一项不错的选择，漫步海边，晨观日落，晚看彩霞，享受着沙滩，海风，健康而又意境悠然。　
    第三，携带衣服适当。海边旅游，天气的变化多、温差大，早晚的气温悬殊较明显。所以必须多带些轻便、保暖、宽松、易脱易穿的的衣服，便于增减和替换。最好要穿一双舒适、松软、透气的鞋，有了舒适的鞋，才能保证旅游顺利。另外，最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行，这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。
  　第四，关于饮食，应选择清淡，但要保证适当的蛋白质，海鲜可以吃但不易多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘;多喝水，还应喝些含盐的饮料，补充体内的水分、盐分的流失。
　　第五，假如随团旅行的话，虽有随行医生，但也要根据自己的身体情况备个急救药盒，携带一些必要的药品。这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服饮食改变而出现腹泻。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。
　　第六，旅游时间要适度，一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。出游的老人最好随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及家人联系电话等，如在途中出现病情，可减少诊断时间。
　　第七，在自由活动时间时，老人不要单独行动，最好三人以上同行，可以互相照顾。
　　同时，老人最好携带身份证、离休证，因为在旅途中，日照的大多数景点对持离休证的老人免门票、部分景点对70岁以上的老人免门票。此外，旅游途中还应妥善保管好钱物，注意饮食卫生、睡眠时间充足等。做到这些，老人们在海边旅游时就不仅能饱览蓝天碧海，而且还能获得身心的和美。